“医生，移植完是不是要一直躺着啊？”
“正常生活”。
“医生，我是不是进周后不能运动了？”
“正常生活”。
“医生，我要吃什么才会有帮助啊？”
“正常生活”。
“医生，移植完是不是不能开车、不能做饭啊？”
“正常生活”。
但是，到底怎样才算“正常生活”呢？
所谓“正常生活”，其实就是该吃饭就吃饭；该睡觉就睡觉；该开车就开车；该做家务就做家务；只要上班不是太累，那就正常去上班。不必因为备孕、做试管而刻意去改变自己原本的生活习惯，医生们也希望病人能多多放松自己。
一、关于饮食
这也许是最令人纠结的问题了，网上更是遍布千奇百怪的所谓“妙招”：吃榴莲能增加内膜厚度，吃西柚促进着床，喝豆浆能增加激素水平……如此这般，说得有板有眼。备孕的人又往往喜欢听风就是雨，一传十十传百，更是容易“以讹传讹”。
其实很简单，只要稍微想一想就知道了，如果某个食品、水果有那么神奇的功效，那医生为什么还要安排病人打针、吃药，就让病人直接吃水果就好了嘛，何必到医院受罪呢？不管什么食品，确实有它的好处，但单一大量地吃，肯定也有副作用，比如榴莲热量高，西柚又苦又涩又贵，豆浆喝多了不免会胀气……
那应该怎么吃呢？
进周开始促排后，可以适当多吃点富含蛋白类的食物，有的人爱吃肉就适当多吃点肉，有的人爱吃鱼就适当多吃点鱼，有的人爱喝奶就适当多喝点奶。也有的人不爱吃，那也不必勉强自己。移植后，有的人容易便秘，不妨多吃点蔬菜和水果，促进肠胃蠕动。如果以前没怎么吃过的东西，还是尽量不要在这个阶段尝试，万一引起过敏、腹泻就得不偿失了。
二、关于作息
也有的人会想，做试管需要的时间挺长的，请假也麻烦，要不辞职全身心准备吧，其实也是没有必要的。只要工作不是太忙太累，尽量不要辞职备孕，抛开金钱压力不说，精神上也更容易紧张瞎想。每一次复诊医生都会安排下一次复诊的时间，只要合理安排自己的工作，完全没问题。
进周后有的人还会运动，但是移植后有的人就不敢运动了。移植后和进周一样，不要因为移植了就什么事都不干，每天躺着。孕产妇的凝血功能会比平常增强，相当于血液更稠了，容易形成血栓。血栓脱落下来，如果到了比较细的血管，堵在上面，就会形成血栓栓塞了，是非常危险的。
所以，不能让血流速度太慢（比如整天躺着），一定要尽量多活动，以促进血液循环，从而降低血栓形成的风险。与其神经兮兮、无所事事，不如正常作息、工作、生活，不要给自己、也给家人造成负担。
三、关于运动
平时也有很多病人会问到：促排、移植后，到底还需不需要运动？要怎么运动？
和平常一样，只需在取卵、移植的时候休息两三天，其他都照旧，但是，要注意避免扭转与冲击性大的动作。如果有的人经常去健身房，还是需要在专业教练指导下进行的。如果条件有限，是自己在家锻炼的话，建议不要尝试太激烈和没做过的动作，比如瑜伽中一些扭转弯曲的体式。如果对于有些运动或动作不放心，那就为了保险起见不要做，改成快走散步，也是不错的选择。
身体基础要提前打好，至少要在进周前几个月养成运动习惯，后面就能渐入佳境，而不是进周了才临时抱佛脚，这样身体一下子也很难适应过来，可能反而会让你觉得更加疲惫难受。
四、关于家人
不管是备孕，还是试管，其实都不单单是女方一个人的事，而是一整个家庭的事儿。老公、公婆、父母，是备孕人最坚实的后盾，但一不小心，也容易成为紧张的源泉。可能有的人会碰到这样的事：移植后，地不用拖，碗不用洗，啥事都不用干。爸妈变着法子给加餐，公婆经常电话关心与问候，无形中，其实都带来了不小的压力。所以“正常生活”，其实也是说给家人听的。做试管的人需要支持与关心，但是有时候过分的关心就容易变成一种甜蜜的负担。希望家人们也能如往常一样对待，不必特别注意和小心。
朋友们，你们只是在求娃这件事上，有点儿困难，需要借助试管、人工授精等手段辅助，但你们并不是病人。不要把自己当成病人，而应该把自己当成正常人，该吃吃、该睡睡、该工作工作，规律地作息，保持轻松、愉悦的心情，这样，好孕才更容易降临！
朋友们，你们只是在求娃这件事上，有点儿困难，需要借助试管、人工授精等手段辅助，但你们并不是病人。不要把自己当成病人，而应该把自己当成正常人，该吃吃、该睡睡、该工作工作，规律地作息，保持轻松、愉悦的心情，这样，好孕才更容易降临！
