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吃叶酸会推迟月经?叶酸好委屈!

时间:2019-12-20 14:16 来源:中国试管婴儿网 作者:柬埔寨试管 点击:
叶酸也叫维生素B9,是一种水溶性维生素。准妈妈在备孕期间服用叶酸可显著降低胎儿神经管畸形的发生率。 做备孕计划时,叶酸是被提起的高频词汇,到了生殖中心,医生也反复叮嘱叶酸要一直吃,不要停。 可是不少姐妹心里也会有点嘀咕,要吃这么久啊,真的没有

叶酸也叫维生素B9,是一种水溶性维生素。准妈妈在备孕期间服用叶酸可显著降低胎儿神经管畸形的发生率。

做备孕计划时,“叶酸”是被提起的高频词汇,到了生殖中心,医生也反复叮嘱叶酸要一直吃,不要停。

可是不少姐妹心里也会有点嘀咕,要吃这么久啊,真的没有事吗?还有姐妹发现服用叶酸片后,“大姨妈”居然推迟了,这下排卵期怎么算,心里更是打鼓,是不是怀孕了再吃比较好?

那么,吃叶酸是否会影响月经期呢?备孕时我们又该怎么补充叶酸?

叶酸会影响月经周期吗?

我们的月经周期主要受下丘脑-垂体-卵巢轴这一神经内分泌系统的控制。一般来说,正常的月经周期为28~30天。提前或延后7天左右仍属正常范围,周期长短因人而异。如果超出7天后还没有来月经,即为月经推迟。

影响月经周期的因素有很多,精神压力、营养状况、外界环境、起居规律、生活方式、过度劳累、妇科炎症等引起内分泌变化都会导致月经周期的变化。

叶酸是一种人体必需的营养素,不是激素,并不会对内分泌系统造成影响,也就不会影响我们的月经周期。

其实,备孕期间,我们因为压力或者紧张等方方面面的因素影响,有极大的可能造成月经周期的变化,也许是我们只注意到了服用叶酸片却忽视了其他因素,所以我们也不要太过担心。

叶酸应该怎么吃?

不少姐妹认为吃药不如食补安全,如果可以食补,就尽量也不吃药,但这是不对的。

叶酸是一种水溶性维生素,虽然在很多水果蔬菜、动物肝脏里都存在叶酸,但是烹饪过程中难以避免地会有所损失,尤其叶酸的稳定性极差,也不能在体内聚集。因此,我们每天服用400ug的叶酸片是很必要的。

一般建议从孕前3个月开始每天补充叶酸400ug,不超过1000ug,并一直持续到孕期结束,服用的时间最好在早饭后半小时到一小时内。即使已经服用了3个月的叶酸片还没有怀孕,也是可以继续服用的,因为每天补充400ug的叶酸很安全,长期服用并不会产生不良反应。

叶酸不可以和维生素C一起吃

我们补充叶酸时要注意别跟维生素C一起吃,叶酸在酸性环境中很容易被破坏,在碱性和中性环境中比较稳定;而维生素C及维生素B2、维生素B6要在酸性环境中其中所含的维生素才能比较稳定。

同时服用维生素C制剂,由于两者的稳定环境相抵触,因此吸收率都会受影响,两者的服用时间最好间隔半小时以上。

准爸爸也需要吃叶酸

一个健康男性的精子中,有4%的精子染色体会有异常。而精子染色体异常可能会导致不育、流产以及婴儿先天性疾病。

有研究表明,叶酸可以提高精液浓度和精子活力。如果准爸爸补充充足的叶酸,其染色体异常的精子所占比例明显低于叶酸摄入量低的男性,将降低宝宝畸形的风险。

所以准爸爸也要和准妈妈一起提前3个月开始补充叶酸,有利于优生优育。

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