大家都知道，精子和卵子的结合、着床，才构成了新生命的最初的形态。因此，如果夫妻想要拥有一个健康聪明的宝宝，那么，就离不开高质量的精子还有卵子，那么，如果女性的卵子质量不佳，该怎么备孕成功呢?
怎样看卵子质量如何
正常情况下，大家都会用卵泡的发育情况来衡量卵子质量的高低。因此，如果想要知道自己的卵子质量到底如何，我们可以在月经周期当中的第12天的时候去医院进行超声方面的监测以此来确定卵泡的发育的具体情况。
有些女性朋友她们在进行排卵期的测排的时候，试纸一直无法测到强阳的结果，这种情况就很有可能是由于女性的卵子质量不佳，在卵子发育尚未成熟的时候就已经被排出。不过这种情况的发生也仅仅只是一种可能性而已，由于每个人的具体情况不同，一些女性，即便是成功的排卵了，但是在测排的时候也同样是有可能会测不到强阳性的。
影响卵子质量的因素
1.年龄因素
我们应该都知道，女性的年龄如果越大的话，她的卵子的质量也就因此而相对的越差，这正是因为随着女性年龄的逐渐增长，人体当中的各个器官的功能都会慢慢的衰退，同样的卵巢也是如此，卵巢的状态直接关系到女性的卵子的质量，卵子质量则首先取决于女性的年龄。因此，尽早备孕这一点是很重要的。
2.同房时机
适当进行同房对提高卵巢功能来说是相当有利的，不过需要特别注意的是，在月经期间的时候一定要避免同房。
由于在这个期间同房的话很有可能会导致感染以及一些病症的发生，从而会对女性的卵子的质量造成一定的负面影响，经期同房这一作法还有可能会刺激女性产生出大量的抗精子物质，对怀孕造成一定的影响。
3.人工流产
现在有不少女性都曾经有过人工流产的经历，多次进行人工流这种做法非常容易让子宫内膜受到一定的损伤，导致妇科感染，从而影响到女性体内雌孕激素的变化，最终影响到卵巢的生理状态还有卵子的发育。
4.生活习惯
想要生育健康，生活习惯方面一定要良好，不少人都有吸烟饮酒的这种不良习惯或者是熬夜的习惯这些不良习惯会严重的影响到女性的内分泌，最终则会影响到卵巢的健康，从而降低卵子的质量。因此，我们保证自己能够有一个非常好的生活习惯，这一点是至关重要的。
改善卵子质量这样做
1.调整好情绪
不良情绪会使女性体内的免疫活性物质分泌量骤减，强烈的情绪波动或者是突然而来的巨大的精神刺激会使我们的中枢神经系统发生明显改变，从而会对卵巢的健康带来一定的影响。因此，我们一定要学会积极的调整情绪，以一种积极、乐观的心态去对待我们日常生活当中的每一件事。
2.远离有害物质
再有一点，如果想要卵子质量好的话，生活当中的一些有害物质务必要远离，比如汽车尾气、工业排放出来的废气、电辐射等方面的物质，它们都是有可能会影响到卵子的健康的，对怀孕也会造成一定的影响。
比如一些橡胶制品、杀虫剂、或者是塑料制品还有烟草等等这些都应该注意远离，避免因此而影响到女性的卵巢健康。
3.重视饮食
在饮食方面也一定要予以重视，烟酒等一定要远离，还要注意避免暴饮暴食，适当多吃些新鲜的蔬果。
长期节育和药物减肥这两种情况都是会导致营养不良的，缺乏蛋白质，则会对对卵巢功能造成一定的不良影响。
4.禁止经期性生活
在月经期间是需要夫妻禁止性生活的，由于月经期同房的话非常容易影响到卵子的质量。
还很容易产生一些抗精子抗体，并有可能会造成盆腔的感染而且还很容易引起一些其他方面的疾病，从而会降低卵子的质量。
5.适当运动
适当的进行一些运动锻炼对提升卵子质量来说也是非常有好处的，我们可以适当的进行一些有氧运动。
比如说快走、游泳、或者是健身操、自行车、还有瑜伽等活动来进行卵子质量的有效提升。
最后提醒大家：
备孕前三个月应该做好孕前检查，如果你已经开始备孕但还没有进行检查并且已经备孕超过12个月没有怀孕，那么，就应该夫妻二人一起到正规的专科医院进行相关的不孕方面的排查，这类检查一般是提倡男士先查，确认精液没有问题，女性再进行相应的检查。
而相对于卵巢功能低下，卵子质量差的情况，建议到医院进行相应的检查，必要的时候可先行治疗调理后再行备孕，另外，卵子质量差，卵巢功能低下，这些符合试管婴儿的适应症，如果夫妻双方打算通过试管婴儿进行助孕，应该尽快开始治疗，不要拖延，就算是试管婴儿这样的很先进的辅助生殖技术，也一样会受到生育力、年龄等这些方面因素的影响的，所以，我们一定要及早治疗这才是收获好孕的关键哦~
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